【Tips】両手で子宮（丹田）を緩めよう

メインエクササイズを行なうとき、両手で子宮（丹田）のまわりを緩めるようにしてみましょう。

子宮（丹田）のまわりを緩めるイメージで両手を添えます。

子宮（丹田）に手を当てた時、最初は固く感じるかもしれません。

子宮（丹田）の周りが固いということは、身体が緊張しているということです。

手を添えて柔らかくしましょう。

あまり子宮（丹田）のまわりを締め付けない方がいいみたいです。

夜、寝るときなどは身体がリラックスできる部屋着などがいいですね。

子宮（丹田）の周りを緩めるように意識してみてくださいね。