姿勢に気を配りながらも、身体を緊張させないで脱力して緩めることが肝要です。 まず、酸素を身体の細胞たちに行き届かせるイメージで姿勢を整えます。 特に呼吸を止めるパートでは、身体が緊張しがちなので、脱力を心がけましょう！ ポイントは３点 ・眉間…