姿勢に気を配りながらも、身体を緊張させないで脱力して緩めることが肝要です。 まず、酸素を身体の細胞たちに行き届かせるイメージで姿勢を整えます。 特に呼吸を止めるパートでは、身体が緊張しがちなので、脱力を心がけましょう！ ポイントは３点 ・眉間…

深呼吸の方法の豆知識です。 呼吸は吐くことがスタート 「深呼吸してください」と言われると多くの方は、思いっきり空気を吸いはじめます。 でも、深呼吸の方法は、まず吐くことがスタートなんですよ～。 だから、かんたん呼吸ダイエットも、吐くことから始…

やっているときに「あれ？いま何回目だっけ？」ってことになりませんか？ かんたんにセットの回数をカウントする方法を教えます。 セットの回数をカウントする方法 子宮に添えた手の指を使います。 まず右手で、1回目は人差し指を少しずらします。（吸う、止…

かんたん呼吸ダイエットのブログへようこそ！ このブログは かんたんにできちゃうダイエット法をかんたんに教えちゃいます。 このダイエット法は、空気中の酸素があればできちゃうんです！ 必要なのはただそれだけ！ びっくり～！ 苦しい食事制限もありませ…