３ヶ月間、楽しんでできましたか？ これから先も、気持ちを落ち着かせたい時はやってみてくださいね。 もちろん、毎日続けても大丈夫です。 メインエクササイズの、息を止めるパートはこれから先はしなくてもOKです。 この３ヶ月間で、何か楽しいこと、おも…