気分が重いままでは、思考も重い方向へどんどんつながってしまいます。 それが嫌なら気分を変えましょう。 サブエクササイズを覚えてますか？ 日中に空気のいい場所をみつけたら、１セットやるというものです。（息を止めるパートはスルーで） このサブエク…