かんたん呼吸ダイエットは実は瞑想だった 瞑想というと、決まった作法で仰々しくやる、修行のようなイメージをするかもしれませんが、そうではありません。 瞑想とは、頭の中の余計なおしゃべりをしずめるものなのです。 マインドフルネスなんてかっこよさげ…